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Voici la procédure à suivre pour voter :

 

-        Cliquez ici : http://thesuburban.upickem.net/engine/Details.aspx?p=V&c=103437&s=43927254

-        Vous devez créer un compte et ensuite confirmer votre compte.

-        Une fois confirmer, vous devez vous connecter et taper centre MULTISPORTS dans

 ou aller à la troisième page (39^e projet) pour trouver la vidéo du Centre.

 

Vous pourrez voter une fois par jour et ce à chaque jour du mois d’octobre.

 

Si vous ne déconnectez pas votre session, vous aurez simplement à cliquer votez pour le centre MULTISPORTS et ce à chaque jour.

Nouveau site Internet

Suivez-nous dès maintenant sur notre

nouveau site internet

www.centremultisportsvaudreuil.com

Ligue de Hockey Cosom au centre MULTISPORTS

Découvrez notre programmation de tennis pour adultes

ABONNEMENTS ET PROGRAMMES  DE TENNIS POUR ADULTES

AUTOMNE 2012

Afin de vous faire progresser, le centre MULTISPORTS travaille en partenariat avec l’Association régionale de tennis du Sud-Ouest (ARTSO), un organisme sanctionné par Tennis Québec et Tennis

Canada qui a pour mandat de voir au développement du tennis dans la région. Diverses activités sont organisées afin de répondre à vos besoins. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé, pour  vous permettre de vous amuser tout en bougeant ou pour satisfaire 

votre fibre compétitive, nous avons une activité pour vous.

Pour vous inscrire à l'une des activités de tennis ou pour pouvoir réserver votre terrain, vous devez prendre un abonnement annuel au tennis.  Nous avons deux types d'abonnements, soit tennis ou COMBO tennis et conditionnement physique.  Pour connaître les détails de l'abonnement, pour les inscriptions et les abonnements, venez nous visiter dans nos locaux temporaires situés au 418, avenue St-Charles, Vaudreuil-Dorion, les mercredi, jeudi et vendredi, de 13h00 à 21h00

CARDIO-TENNIS (tous les niveaux)

Le cardio-tennis est une activité sociale et amusante à haute intensité qui

peut très bien répondre à un objectif de mise en forme. Il combine les

avantages du tennis et d’un entraînement cardiovasculaire. De plus, vous

solliciterez tous les muscles de votre corps. Vous n’avez pas besoin de

savoir jouer au tennis pour participer à un cours de cardio-tennis. Au

contraire, c’est un excellent moyen de vous y initier. Si vous êtes un joueur

plus expérimenté, le cardio-tennis représente un excellent moyen

d’accroître votre performance. Tout le monde sera mis au défi. Votre

entraîneur est formé pour vous offrir un entraînement efficace.

Groupe de 4 à 10 participants

Coût : 241 $* / personne pour 60 minutes de cours,

une fois par semaine pendant 12 semaines

Horaire

Lundi : de 9 h à 10 h ou
Mardi : de 9 h à 10 h ou

Mercredi : de midi à 13 h ou

Jeudi : de midi à 13 h ou

Vendredi : de midi à 13 h ou

Samedi : de 8 h à 9 h et 9 h à 10 h

 

 

Cours pour débutants et intermédiaires

Initiez-vous au tennis ou venez parfaire vos habiletés avec des

entraîneurs qualifiés. Une approche globale vous aidera à faire le premier

pas vers le sport d’une vie. Niveaux 1 à 3.

Groupe de 4 à 8 élèves

Coût : 220 $* / personne pour 90 minutes de cours,

une fois par semaine pendant six semaines

Horaire

Lundi : 10 h - 11 h 30 ou

Mardi : 19 h-20 h 30 ou 20 h 30-22 h ou

Mercredi : 10 h -11 h 30 ou

Jeudi : 19 h – 20 h 30 ou

Vendredi : 9 h-10 h 30

Round robin matinal en double avec entraînement supervisé

Réveillez-vous avec nous en suivant un entraînement avec des

entraîneurs qualifiés et en participant à des matchs amicaux en double.

Groupe de 6 à 16 participants

Coût : 282 $ */ personne pour deux heures

Une fois par semaine pendant 12 semaines

Horaire

Lundi : de 6 h 30 à 8 h 30 ou

Mercredi : de 6 h 30 à 8 h 30

 

Pour femmes seulement

Groupe de 6 à 16 participants

Coût : 282 $*/ personne pour deux heures

Une  fois par semaine pendant 12 semaine

Mardi : de 10 h à midi ou

Jeudi : de 10 h à midi

218-2821

 

Pour plus de détails concernant nos activités tennis, communiquez avec l'ARTSO au 

514 833-1467. 

 

Découvrez les cours de cardio-vélo à la carte

Cardio-vélo 101
Cours d'introduction au cardio-vélo d'une durée de 40 minutes où vous recevrez de l'information détaillée sur le vélo, le rythme et la cadence à suivre ainsi que la tension appropriée afin de profiter au maximum des bénéfices de chacun de vos cours et de progresser à votre rythme.

Offert dès le 1er octobre:
Lundi à 7h00
Lundi à 9h00

Coût: 48$ pour une session de 6 semaines

                            Plan de la future salle de cardio-vélo au centre MULTISPORTS

Puissance 60
Une classe de 60 minutes comprenant des défis cardio, des collines, des vitesses variables, de la résistance, et de l’endurance.

Offert dès le1er octobre:

Lundi à 17h30
Mercredi à 9h00

Coût: 48$ pour une session de 6 semaines

Puissance 75
Ce cours progressif de 75 minutes utilise les différentes zones de travail de la fréquence cardiaque pour augmenter votre consommation maximale d'oxygène (VO2 max). Il combine, entre autres, le contrôle de l'intensité et le contrôle de la cadence pour ainsi accroître votre efficacité cardio-vasculaire et améliorer votre performance. Augmenter votre efficacité cardiovasculaire fait aussi augmenter votre VO2 max, ce qui contribue à améliorer votre endurance à l’extérieur.

Offert dès le 4 octobre:

Jeudi à 18h30

Coût: 53$ pour une session de 6 semaines

 

Inscrivez-vous dès maintenant en ligne ou venez nous voir les mercredi, jeudi ou vendredi au 418, avenue St-Charles à Vaudreuil-Dorion, de 13h00 à 21h00

 

Découvrez nos cours à la carte - série danse

Qi-dance

Nouveau phénomène de cours de groupe, le Qi-Dance est un voyage autour des rythmes les plus chauds du monde. Un entraînement à la fois puissant, stimulant et amusant. Vous pourrez explorer un univers de cultures et de traditions en pratiquant des danses d’Afrique, d’Égypte et d’autres danses comme du bhangra, du disco, du jazz, etc.! Toute la musique est originale et créée par le fondateur de Qi-Ignition, Kike Santander, récipiendaire de plusieurs prix et spécialiste du mouvement. Bienvenue dans un univers de danse, de plaisir et de forme physique, un voyage à ne pas manquer!

Zumba famille

Si vous cherchez une activité amusante à faire en famille, vous avez trouvé! Le Zumba Famille est tout comme notre cours de Zumba régulier, avec une musique moins forte afin que chacun puisse suivre et profiter du cours au maximum. Pour les enfants âgés entre 9 et 15 ans, 2 enfants par adulte maximum.

Inscrivez-vous en ligne ou venez nous visiter les mercredi, jeudi et vendredi de 13h à 21h dans nos locaux temporaires situés au 418, avenue St-Charles, Vaudreuil-Dorion.

 

Pratiquez le badminton au centre MULTISPORTS

Afin de découvrir le badminton, ou de perfectionner votre jeu, le centre MULTISPORTS offre des cours et des ligues de badminton pour tous les niveaux.

 

Tous les cours de badminton au centre MULTISPORTS sont supervisés par Réal Labelle, ancien joueur de classe A et entraîneur certifié de niveau 3.  Réal Labelle enseigne le badminton depuis 1990,  il a formé 41 champions provinciaux, 3 champions canadiens.   Son objectif, offrir  un encadrement qui saura répondre à votre objectif personnel.

 

Le centre MULTISPORTS offre différents cours pour tous les niveaux :

• Cours pour enfants de 10 à 16 ans : mardi ou jeudi à 16h45 
• Cours pour adultes, niveau 1 et 2 : mardi à 21h00
• Cours pour adultes, niveau 2 et 3 : jeudi à 21h00

 

Des ligues pour adultes sont aussi offertes :

• Ligue pour niveau 1 : le mardi soir à partir de 18h00
• Ligue pour niveau 2 et 3 : le mercredi à partir de 18h00

Inscrivez-vous dès maintenant aux activités en ligne en cliquant sur INSCRIPTION ou en venant nous visiter dans nos bureaux temporaires au 418, avenue St-Charles, les mercredi, jeudi et vendredi de 13h00 à 21h00.

 

Découvrez la capoeira, l'art martial brésilien au centre MULTISPORTS

 La capoeira est un art martial d'origine brésilienne. Elle est apparue dans les plantations de cannes à sucre avec les esclaves africains qui y travaillaient. Comme la pratique de combat leur était interdite, ces esclaves camouflaient la capoeira par des mouvements qui ressemblaient à de la danse. Cet art martial est unique en son genre et est aujourd'hui pratiqué sur les 5 continents! Les enfants comme les adultes peuvent pratiquer cet art martial ennivrant. La capoeira combine art martial, danse, musique traditionnelle et acrobaties.
Excellent entraînement pour le cardio, la flexibilité, la coordination, le tonus musculaire et la perte de poids. Des cours du Centro Cultural Capoeira Baiana de Vaudreuil-Souilanges seront offerts au centre MULTISPORTS.

 

 

Horaire au Centre Multisports:
Cours adultes-niveau débutant: Mardi 19h30-20h30 (2 octobre au 11 décembre)
Cours adultes-tous niveaux: jeudi 20h00-21h30 (4 octobre au 13 décembre)
Cours parents-enfants : Mardi 18h30-19h30 (2 octobre au 11 décembre) Découvrez la capoeira avec votre enfant.
**Les cours sont donnés en français, anglais et portugais.

 

Appelez Monitora Lua pour votre inscription au 514-730-8176.

 

Rencontrez David Forget, Kinesiologue en chef au centre MULTISPORTS

Sportif depuis son plus jeune âge et passionné par l’humain et la science, David  complète son baccalauréat en kinésiologie en 2006. Avec un solide bagage en coaching sportif ainsi qu’un intérêt marqué pour les problèmes musculosquelettiques et cardiaques, il travaille comme entraineur privé durant plus de 8 ans dans un centre de conditionnement physique. Parallèlement, il œuvre aussi en cardiologie préventive pendant près de 5 ans dans une clinique médicale privée.

Fort d’une bonne expérience clinique et de terrain, David préconise un entraînement fonctionnel adapté spécifiquement aux besoins et objectifs de ses clients. Le tout en tenant compte du facteur plaisir, de leur environnement réel ainsi que de leurs contraintes physiques et temporelles.

« Il est facile de faire lever des poids à des gens, mais extrêmement complexe de cerner pleinement la recette gagnante pour optimiser leurs résultats », dit-il.

Que ce soit pour votre bien-être général, la perte ou le gain de poids, la performance sportive ou même le contrôle et la prévention de conditions pathologiques, David aura une recette pour vous!

Tous les services d'entraînements personnalisés au centre MULTISPORTS seront donnés par des Kinesioloques.  Pour en savoir plus, venez nous rencontrer au 418, avenue St-Charles les mercredi, jeudi et vendredi de 13h à 21h0.

Rencontrez Lynn, instructeure de Yoga au centre MULTISPORTS

Lynn enseigne le Yoga depuis 5 ans, discipline qu’elle pratique depuis 10 ans.  Elle a enseigné le Hatha Yoga, le Power Yoga, l’Asthanga, le Yoga Budokon et le hot yoga dans plusieurs studios de Yoga, clubs de santé et centres de villégiature.

Lynn est passionnée du Yoga.  Elle aimer y rencontrer de nouvelles personnes, les aider à relaxer et à améliorer leur qualité de vie.

“Si vous respirez, vous pouvez pratiquer le Yoga, il y a toujours une option pour vous! Il me fera plaisir de vous proposer une pratique sécuritaire et amusante.»

Les classes de Lynn combinent plusieurs types de pauses  et des étirements tout en mettant l’accent sur la respiration profonde et l’alignement.

Lynn offrira le Vinyasa, l’Ashtanga et le Yoga flow au centre MULTISPORTS.  Les cours vous permettront de :

·        Bâtir de la force et développer votre flexibilité

•     Améliorer votre posture

•     Réduire votre stress

•     Vous sentir en confiance et rempli d’énergie

Inscrivez-vous aux cours de Yoga en ligne au www.centremultisports.org ou

venez nous visiter dans nos locaux temporaires au

418, avenue St-Charles les :

29-30-31 août
5-6-7-12-13-14 et 19-20-21 septembre de 13h à 21h