Cours d'introduction au cardio-vélo d'une durée de 40 minutes où vous recevrez de l'information détaillée sur le vélo, le rythme et la cadence à suivre ainsi que la tension appropriée afin de profiter au maximum des bénéfices de chacun de vos cours et de progresser à votre rythme.
Offert dès le 1er octobre:
Lundi à 7h00
Lundi à 9h00
Coût: 48$ pour une session de 6 semaines
Plan de la future salle de cardio-vélo au centre MULTISPORTS
Puissance 60
Une classe de 60 minutes comprenant des défis cardio, des collines, des vitesses variables, de la résistance, et de l’endurance.
Une classe de 60 minutes comprenant des défis cardio, des collines, des vitesses variables, de la résistance, et de l’endurance.
Offert dès le1er octobre:
Lundi à 17h30
Mercredi à 9h00
Mercredi à 9h00
Coût: 48$ pour une session de 6 semaines
Puissance 75
Ce cours progressif de 75 minutes utilise les différentes zones de travail de la fréquence cardiaque pour augmenter votre consommation maximale d'oxygène (VO2 max). Il combine, entre autres, le contrôle de l'intensité et le contrôle de la cadence pour ainsi accroître votre efficacité cardio-vasculaire et améliorer votre performance. Augmenter votre efficacité cardiovasculaire fait aussi augmenter votre VO2 max, ce qui contribue à améliorer votre endurance à l’extérieur.
Ce cours progressif de 75 minutes utilise les différentes zones de travail de la fréquence cardiaque pour augmenter votre consommation maximale d'oxygène (VO2 max). Il combine, entre autres, le contrôle de l'intensité et le contrôle de la cadence pour ainsi accroître votre efficacité cardio-vasculaire et améliorer votre performance. Augmenter votre efficacité cardiovasculaire fait aussi augmenter votre VO2 max, ce qui contribue à améliorer votre endurance à l’extérieur.
Offert dès le 4 octobre:
Jeudi à 18h30
Coût: 53$ pour une session de 6 semaines
Inscrivez-vous dès maintenant en ligne ou venez nous voir les mercredi, jeudi ou vendredi au 418, avenue St-Charles à Vaudreuil-Dorion, de 13h00 à 21h00
