Ligue de Hockey Cosom au centre MULTISPORTS

Découvrez notre programmation de tennis pour adultes

ABONNEMENTS ET PROGRAMMES  DE TENNIS POUR ADULTES

AUTOMNE 2012

Afin de vous faire progresser, le centre MULTISPORTS travaille en partenariat avec l’Association régionale de tennis du Sud-Ouest (ARTSO), un organisme sanctionné par Tennis Québec et Tennis

Canada qui a pour mandat de voir au développement du tennis dans la région. Diverses activités sont organisées afin de répondre à vos besoins. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé, pour  vous permettre de vous amuser tout en bougeant ou pour satisfaire 

votre fibre compétitive, nous avons une activité pour vous.

Pour vous inscrire à l'une des activités de tennis ou pour pouvoir réserver votre terrain, vous devez prendre un abonnement annuel au tennis.  Nous avons deux types d'abonnements, soit tennis ou COMBO tennis et conditionnement physique.  Pour connaître les détails de l'abonnement, pour les inscriptions et les abonnements, venez nous visiter dans nos locaux temporaires situés au 418, avenue St-Charles, Vaudreuil-Dorion, les mercredi, jeudi et vendredi, de 13h00 à 21h00

CARDIO-TENNIS (tous les niveaux)

Le cardio-tennis est une activité sociale et amusante à haute intensité qui

peut très bien répondre à un objectif de mise en forme. Il combine les

avantages du tennis et d’un entraînement cardiovasculaire. De plus, vous

solliciterez tous les muscles de votre corps. Vous n’avez pas besoin de

savoir jouer au tennis pour participer à un cours de cardio-tennis. Au

contraire, c’est un excellent moyen de vous y initier. Si vous êtes un joueur

plus expérimenté, le cardio-tennis représente un excellent moyen

d’accroître votre performance. Tout le monde sera mis au défi. Votre

entraîneur est formé pour vous offrir un entraînement efficace.

Groupe de 4 à 10 participants

Coût : 241 $* / personne pour 60 minutes de cours,

une fois par semaine pendant 12 semaines

Horaire

Lundi : de 9 h à 10 h ou
Mardi : de 9 h à 10 h ou

Mercredi : de midi à 13 h ou

Jeudi : de midi à 13 h ou

Vendredi : de midi à 13 h ou

Samedi : de 8 h à 9 h et 9 h à 10 h

 

 

Cours pour débutants et intermédiaires

Initiez-vous au tennis ou venez parfaire vos habiletés avec des

entraîneurs qualifiés. Une approche globale vous aidera à faire le premier

pas vers le sport d’une vie. Niveaux 1 à 3.

Groupe de 4 à 8 élèves

Coût : 220 $* / personne pour 90 minutes de cours,

une fois par semaine pendant six semaines

Horaire

Lundi : 10 h - 11 h 30 ou

Mardi : 19 h-20 h 30 ou 20 h 30-22 h ou

Mercredi : 10 h -11 h 30 ou

Jeudi : 19 h – 20 h 30 ou

Vendredi : 9 h-10 h 30

Round robin matinal en double avec entraînement supervisé

Réveillez-vous avec nous en suivant un entraînement avec des

entraîneurs qualifiés et en participant à des matchs amicaux en double.

Groupe de 6 à 16 participants

Coût : 282 $ */ personne pour deux heures

Une fois par semaine pendant 12 semaines

Horaire

Lundi : de 6 h 30 à 8 h 30 ou

Mercredi : de 6 h 30 à 8 h 30

 

Pour femmes seulement

Groupe de 6 à 16 participants

Coût : 282 $*/ personne pour deux heures

Une  fois par semaine pendant 12 semaine

Mardi : de 10 h à midi ou

Jeudi : de 10 h à midi

218-2821

 

Pour plus de détails concernant nos activités tennis, communiquez avec l'ARTSO au 

514 833-1467. 

 

Découvrez les cours de cardio-vélo à la carte

Cardio-vélo 101
Cours d'introduction au cardio-vélo d'une durée de 40 minutes où vous recevrez de l'information détaillée sur le vélo, le rythme et la cadence à suivre ainsi que la tension appropriée afin de profiter au maximum des bénéfices de chacun de vos cours et de progresser à votre rythme.

Offert dès le 1er octobre:
Lundi à 7h00
Lundi à 9h00

Coût: 48$ pour une session de 6 semaines

                            Plan de la future salle de cardio-vélo au centre MULTISPORTS

Puissance 60
Une classe de 60 minutes comprenant des défis cardio, des collines, des vitesses variables, de la résistance, et de l’endurance.

Offert dès le1er octobre:

Lundi à 17h30
Mercredi à 9h00

Coût: 48$ pour une session de 6 semaines

Puissance 75
Ce cours progressif de 75 minutes utilise les différentes zones de travail de la fréquence cardiaque pour augmenter votre consommation maximale d'oxygène (VO2 max). Il combine, entre autres, le contrôle de l'intensité et le contrôle de la cadence pour ainsi accroître votre efficacité cardio-vasculaire et améliorer votre performance. Augmenter votre efficacité cardiovasculaire fait aussi augmenter votre VO2 max, ce qui contribue à améliorer votre endurance à l’extérieur.

Offert dès le 4 octobre:

Jeudi à 18h30

Coût: 53$ pour une session de 6 semaines

 

Inscrivez-vous dès maintenant en ligne ou venez nous voir les mercredi, jeudi ou vendredi au 418, avenue St-Charles à Vaudreuil-Dorion, de 13h00 à 21h00

 

Découvrez nos cours à la carte - série danse

Qi-dance

Nouveau phénomène de cours de groupe, le Qi-Dance est un voyage autour des rythmes les plus chauds du monde. Un entraînement à la fois puissant, stimulant et amusant. Vous pourrez explorer un univers de cultures et de traditions en pratiquant des danses d’Afrique, d’Égypte et d’autres danses comme du bhangra, du disco, du jazz, etc.! Toute la musique est originale et créée par le fondateur de Qi-Ignition, Kike Santander, récipiendaire de plusieurs prix et spécialiste du mouvement. Bienvenue dans un univers de danse, de plaisir et de forme physique, un voyage à ne pas manquer!

Zumba famille

Si vous cherchez une activité amusante à faire en famille, vous avez trouvé! Le Zumba Famille est tout comme notre cours de Zumba régulier, avec une musique moins forte afin que chacun puisse suivre et profiter du cours au maximum. Pour les enfants âgés entre 9 et 15 ans, 2 enfants par adulte maximum.

Inscrivez-vous en ligne ou venez nous visiter les mercredi, jeudi et vendredi de 13h à 21h dans nos locaux temporaires situés au 418, avenue St-Charles, Vaudreuil-Dorion.